書籍 サプリメントの本当に正しい摂り方1
以前うちでも紹介した、病院に、ビタミン外来なるものを設置された、医師の佐藤務先生の著書、サプリメントの本当に正しい摂り方。という本を知人から借りてきました。
ざっと読んだところ、結構役立ちそうな本です。図解や絵が、ちりばめられていて、内容も分かり易い印象を受けました。
ここで全てを紹介するのは、いけませんので、幾つかピックアップして紹介したいと思います。
まず、サプリメントは不足した栄養を補う、栄養補助食品である。これはもう当たり前だと思います。以前何度も言いましたが、一番良いのは、食品から摂取する事です。これに揺るぎはありません。あくまで補助的な役割と思うべきだと思います。
それで、私は知らなかったのですが、飲むサプリメントの量によって、朝昼夕と、飲む時間によって、効果に変化があるという事でした。
変化というと少し大げさですが、一日のおすすめ量が、サプリメント一つの時、すなわち、一日一度の摂取の場合は、朝に飲む方が、効果的である可能性があり、一日二つ（二粒）の場合は、朝と夕方に飲む方法が、効果がある可能性があるといった事が書かれていました。
栄養素、サプリメントによっても違うのですが、一日一つの場合は、朝が一番効果的みたいな書かれ方をした栄養素が多いように思えました。～続く～
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