書籍 サプリメントの本当に正しい摂り方2
昨日の続きです。全体的にこの書籍は、不足する栄養を、サプリメントで補う事を前提にしていると思います。部分部分によっては、少し大げさな部分もあるので、何とも言えないのですが、髪の毛、毛髪、脱毛にとって役立つかもしれない箇所がありました。
まずは、ビタミンＡ、本書には、視力を保ち、皮膚や髪を健康に保つと書いてあります。髪は細胞の死骸なので、髪の成長に関係している。という表現が適切かもしれません。
どう作用しているのか、知りたいところでしたが、そこは書かれていませんでした。効果を踏まえた、多種多様な事について書かれているので、一つ一つは、そう細かくは書かれていません。
ビタミンEやB群は、有名と言いますか、私は育毛で、ビタミン群といえば、これらだと思っていたので、これは良い事を教えて頂きました。
しかし、多く含まれている食品を調べると、乳製品や卵といったもので、あまり育毛に結びつくイメージは、ありません。当然ビタミンAを多量に摂取したからといって、AGAに目に見える効果が、という事はありません。
強いて言えば、不足している場合は、補ってもという事だと思います。ただ、上のリンクにもありますが、女性の過剰摂取、特に妊娠されている方の過剰摂取は、体内の赤ちゃんに危険ですので、絶対にやめてください。
野菜には、βカロテンの形で含まれている。とあり、体内に十分存在する場合は、ビタミンＡに変わらないので、安心とあります。野菜経由なら、安全かもしれません。ホウレンソウなどに多く含まれているとの事です。
以前書いた、サプリメントに関する記事です。よかったら、ご覧になってください。
クローズアップ現代 サプリメント使用の注意点と 「健康食品」の安全性・有効性情報の活用
もし内容が役に立ったと思われましたら、クリックお願いします。
タグ: 育毛関係の本の紹介