書籍 サプリメントの本当に正しい摂り方3
昨日の続きです。昨日ビタミンＡの事について書きましたが、やはり個人的には、髪や皮膚に効果があると言われても、これまでの育毛関連の情報、掲示板などを拝見してきた経験では、育毛に効果のあると言われるサプリメントの中で、ビタミンＡは、そこまで重要視されていないと思います。これはあくまで個人的意見に過ぎず、科学的根拠はありません。
本書には、爪が割れるなどの時に、爪のケアのサプリメントとして、亜鉛や、鉄分を挙げていらっしゃいました。髪の毛と爪、並べてとり上げられる事もあると思います。亜鉛は今更ですが、鉄分不足でも、脱毛が起きる可能性があります。
本サイト、女性の脱毛・育毛のコーナーでも、過去とりあげました。AGAといった脱毛には、対処にはならないかもしれませんが、それ以外の脱毛には、爪の状態というのも、一つの目安になるかもしれません。
過剰摂取には気を付けて、基本的に食事から摂取するのが、良いと思います。亜鉛と鉄分が多い食品といえば、レバーです。個人的には好きではありませんが、焼き鳥などで食べるなら、あまり違和感なく摂取できると思います。女性は鉄分不足になる傾向にあるので、意識的に摂取するのも良いかもしれません。
ただ、何度も言っていますが、サプリメントは、言い方は悪いですが、所詮サプリメントです。これで脱毛が治る事などありません。栄養素不足からくる脱毛なら、話しは別ですが、そのような事は、滅多にないと思われます。
かなりの栄養失調の場合は、頭髪にもその影響は現れる事は、ほぼ確かだと思います。あとは摂取するなら、継続摂取が望ましいと思います。数日だけ多量に飲んでも、効果は一時的で、返って体を悪くするかもしれません。何でも継続は力だと思います。
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